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思春期ニキビの原因はストレスなど様々

思春期ニキビ,原因,治し方

思春期ニキビの原因となるのは、成長ホルモンの分泌により、皮脂腺が刺激された事によって起きる、皮脂の過剰分泌です。

 

過剰分泌した皮脂が毛穴に詰まり、角栓になり、そこにアクネ菌等の細菌が繁殖すると炎症を起こす事になります。

 

ただ、成長ホルモンは成長をしていく上で欠かせない為、その分泌を抑える事は出来ません。
そんな思春期ニキビには、成長ホルモンの影響以外にも、いくつかの原因が考えられます。

 

それが、

  • 日常のストレスや睡眠不足
  • 栄養の偏った食生活
  • 日常的に浴びる紫外線

等です。

思春期ニキビができやすい原因

ストレスが多い生活をしていると、それによってもホルモンバランスが乱れ、皮脂が過剰分泌しやすくなります。
ですから、日常のストレスを減らしていく事も大切です。

 

更に、
・肌細胞を作る為に必要なタンパク質やビタミンが多く含まれた食べ物をしっかりと食べていない
・睡眠不足の状態が続いている

という場合は、新陳代謝に影響が出てしまい、ニキビが出来やすい状態になります。

 

そして、紫外線のダメージもまた、肌には良くありません。

 

ですから、こうした思春期ニキビが起きやすくなる原因に心当たりがある場合は、まずそれらを改善していく事も大切です。
それにより、思春期ニキビに悩まされにくい状態を作れます。


思春期ニキビの予防方法は質のよい食事と睡眠

思春期はニキビができやすい時期ですが、予防することで綺麗な肌を保つことができます。
予防方法として、まず、気を付けたいのが食事です。

 

NGな食べ物

思春期ニキビにとって大敵な食べ物が、甘い物や油っこい食べ物です。
このくらいの年代ですと食べたくなるものではないでしょうか。

 

チョコやケーキなどの甘い物に入っている、動物性脂肪分は身体の中に脂肪分を溜めてしまうのでニキビになりやすくなってしまいます。
また、ポテトチップスなどのスナック菓子や唐揚げ、コロッケなどの揚げ物は過剰な皮脂の分泌を促進してしまうのであまり食べすぎないようにしましょう。

 

摂るべき食べ物

反対に、思春期ニキビを予防するために積極的に摂りたい食べ物はビタミン系が沢山含まれている野菜や果物です。

 

ビタミンはお肌の皮膚細胞の代謝をよくする働きがあり、再生や修復を促してくれます。
食べる時は、加熱によってビタミンを損なわないようにサラダやスムージーなど生で食べることをオススメします。

 

質の良い睡眠

そして、質良い睡眠も大切です。睡眠にはお肌を修復する役割があるのです。
特に眠りに入った後の3時間は成長ホルモンの分泌が盛んになるのでお肌の修復力が高くなり、ニキビを修復してくれて予防もしてくれるのです。

思春期ニキビの治し方をお伝えします

思春期ニキビは、過剰な皮脂の分泌が原因で、それが毛穴を塞ぐことによって、引き起こされます。
青春のシンボルなどと言われますが、当人としては、とても悩ましいものです。

 

思春期ニキビの治し方ですが、まず、ニキビが出来てしまったら、顔を清潔に保つためにも、洗顔を行うことです。

 

皮膚への刺激が出来るだけ少ない洗顔料を使うと良いでしょう。
炎症がひどい場合は、水洗いでも良いです。

 

洗顔後は、化粧水で保湿することを忘れず、その後、ニキビ治療薬を塗布します。

ニキビ治療薬が一番の近道
ニキビ治療薬の種類と購入方法

ニキビ治療薬には、市販のものと、病院を受診して薬局でもらうものの2通りがあります。
薬を急いで使用したい場合は、薬局やドラッグストアでニキビ治療薬を購入すると良いでしょう。

 

種類は、中に含まれる抗生物質によっても様々なので、薬剤師に選んでもらい、自分に合いそうな薬剤を探します。
もし、市販の薬剤を塗布しても治らないような場合は、皮膚科を受診し、病院から薬剤を処方してもらうのが良いです。

 

病院で処方される薬剤は、やはり効果が高いです。

 

普段の生活で気をつけること

普段の生活で、薬剤の使用以外に気をつけることは、

  1. 脂取り紙などで皮膚の余分な皮脂を取り除き、出来るだけ清潔にしておくようにすること
  2. 紫外線をなるべく避けるように帽子や日傘を使う

など、外出時の工夫も必要です。

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